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photo DeejayTen: la foto sprint finale foto da onemarathonforcapasso05 di Arturo.

DeejayTen: la foto

sprint finale

foto da onemarathonforcapasso05 di Arturo.

3 months ago

October 10, 2008
gara deejayten2008 running
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photo DeejayTen: le gambe volano Dire che sono soddisfatto della mia prestazione è poco. Sono entusiasta. Ho concluso la DeejayTen (10km) in 45’11” (RT da sito SDAM) segnado un nuovo record personale (-10minuti). Questo nonostante il doloretto solito al ginocchio destro (che, scaldandomi si è attenuato). Bella gara, bello il percorso, davvero molti i partecipanti. Alla partenza in particolare c’è stato molto più fermento del solito, molta gente che correva forte da subito. Questo mi ha probabilmente influenzato fin da inizio gara, rischiando quindi, ma permettendomi alla fine di piazzare un tempone davvero inatteso. Pare che molti abbiano fatto il proprio record in questa gara. Alla partenza i presenti erano Cristiano, Christian e Claudio . Ho anche incontrato, al ritrovo RRCM, Lucky73. Qualche dato e considerazione: Real time 45’11” contro un Time 46’31” (ovvero 1 min e 20 secondi per arrivare sotto il traguardo, che traffico!!! Nella foto si vede quanta gente avevamo davanti alla partenza…) Passo medio 4’31” al km (mai visto!) Posizione generale: 1591 (qualcuno sa quanti siano gli arrivati??) Posizione di categoria (TM): 183 Posizione tra quelli del Road: 81 Brutta cosa quella strettoia al 2o km (tra via Achille e via Patroclo), ho quasi camminato! Certo che alla fine potevano spostare 100m in avanti consegna chip e medaglie… Ho fatto la fila sotto il traguardo con il rischio di segnare un tempo fasullo (si perché molta gente era ferma a parlare proprio sotto il traguardo!!! Ma si può!!!!!???) Fare le scale in ufficio tutti giorni, sia in salita che in discesa, funziona… Stop alle gare fino a novembre (devo ancora scegliere la prossima). Sacca ricca, rifornimenti un po’ meno… Ma va bene così. aggiungo: molti, gps alla mano, ed anche il mio calcolo manuale, dicono che sia qualche decina di metri in meno (a me risulterebbe 9,88km). Vabbé, questi 100m circa in volata finale si traducono in 30 secondi (se è tanto). Quindi pazienza. Vedremo alla prossima gara, magari in pista, cosa combinerò!

DeejayTen: le gambe volano

Dire che sono soddisfatto della mia prestazione è poco. Sono entusiasta. Ho concluso la DeejayTen (10km) in 45’11” (RT da sito SDAM) segnado un nuovo record personale (-10minuti). Questo nonostante il doloretto solito al ginocchio destro (che, scaldandomi si è attenuato).

Bella gara, bello il percorso, davvero molti i partecipanti. Alla partenza in particolare c’è stato molto più fermento del solito, molta gente che correva forte da subito. Questo mi ha probabilmente influenzato fin da inizio gara, rischiando quindi, ma permettendomi alla fine di piazzare un tempone davvero inatteso.

Pare che molti abbiano fatto il proprio record in questa gara. Alla partenza i presenti erano Cristiano, Christian e Claudio . Ho anche incontrato, al ritrovo RRCM, Lucky73.

Qualche dato e considerazione:

  • Real time 45’11” contro un Time 46’31” (ovvero 1 min e 20 secondi per arrivare sotto il traguardo, che traffico!!! Nella foto si vede quanta gente avevamo davanti alla partenza…)
  • Passo medio 4’31” al km (mai visto!)
  • Posizione generale: 1591 (qualcuno sa quanti siano gli arrivati??)
  • Posizione di categoria (TM): 183
  • Posizione tra quelli del Road: 81
  • Brutta cosa quella strettoia al 2o km (tra via Achille e via Patroclo), ho quasi camminato!
  • Certo che alla fine potevano spostare 100m in avanti consegna chip e medaglie… Ho fatto la fila sotto il traguardo con il rischio di segnare un tempo fasullo (si perché molta gente era ferma a parlare proprio sotto il traguardo!!! Ma si può!!!!!???)
  • Fare le scale in ufficio tutti giorni, sia in salita che in discesa, funziona…
  • Stop alle gare fino a novembre (devo ancora scegliere la prossima).
  • Sacca ricca, rifornimenti un po’ meno… Ma va bene così.
  • aggiungo: molti, gps alla mano, ed anche il mio calcolo manuale, dicono che sia qualche decina di metri in meno (a me risulterebbe 9,88km). Vabbé, questi 100m circa in volata finale si traducono in 30 secondi (se è tanto). Quindi pazienza. Vedremo alla prossima gara, magari in pista, cosa combinerò!

3 months ago

October 6, 2008
running gara deejayten2008
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DeejayTen: si fa

Siamo a 3 giorni dalla DeejayTen, la gara organizzata da Linus e radio DJ.

Partendo dal recente risultato alla Mezza di Monza (5’35”/km, RT 1.57’58”) cechiamo di stimare il tempo gara sui 10000.

  • Utilizzando le tabelle Race Prediction del metodo FIRST (metodo che vorrei seguire, ho il libro, l’ho letto, mi piace, prima o poi…) posso stimare di poter ambire ad un tempo su 10km intorno a 53’ (ovvero 5’18”/km). Ottimistico eh, Vedremo.
  • Seguendo invece la Calcolatrice di Riegel ottengo un tempo pari a 53’28” (ovvero 5’21”/km). Non molto lontano dal precedente.
  • Secondo la (bellissima) calcolatrice di Runner’s World invece 53’31” (ovvero 5’22”/km).

Quindi deciso no? cercherò di stare sui 5’20”/km. Poi si vedrà!

ah, dimenticavo, sabato vado ad un matrimonio……. in Emilia……..

P.S. Pettorale 2207: Antenor, Asteroide troiano di Giove.

3 months ago

October 2, 2008
running gara deejayten2008
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